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上熱下寒太痛苦,教您幾招引火歸元,把火引下來

2019-10-26  道佛儒醫...

你有沒有過這種感覺?

·上半身熱,下半身涼;·上半身是火焰,下半身是冰山;·上半身動不動就上火,長痘痘、口腔潰瘍、牙齦出血,還流鼻血;·下半身則冷如冰窖,手腳冰涼,大便不成形,便溏尿頻,還有宮寒痛經……

等等這些類似的情況,其實屬于中醫里典型的“上熱下寒”,且現代人尤其容易上熱下寒。

上熱下寒

熬夜、胡吃海塞、吃藥抗生素、食品中的各種添加劑、空凋冷飲、宅家久坐......種種常見的生活因素,造成大部分現代人都存在上熱下寒的問題。

女性上熱下寒表現的尤其突出,不論什么季節,下半身總是冰冷,很多體寒的女性,也多是下半身寒,很是讓人發愁。

那么,上熱下寒到底是怎么一回事?

中醫怎么解讀上熱下寒

上熱下寒的說法其實很早就存在,它出自黃帝內經靈樞篇。

《靈樞·刺節真邪》提到:“上熱于寒,視其虛脈而陷之于經絡者取之,氣下乃止,此所謂引而下之者也。”

簡單說,上熱下寒是由于中焦不通、陰盛于下、虛陽上浮等導致的一系列癥狀。

嘴角上火

中醫認為天地是一個整體,地氣上揚,天氣下降,于是天地交泰,乾坤一體,才有一年的春夏秋冬,十二節氣,才有那么多豐富的生命。

人也是一個整體,人體內心火往下,溫暖下身,腎水往上,滋潤上身,身體才有了陰陽循環,陰陽交融和平衡,成為一個和諧統一的整體。

當身體的火下不去,下面的水無法上升,心腎不交,陰陽離絕,身體自然就上熱下寒,產生各種各樣讓人頭痛的癥狀疾病。

上熱下寒的人,上半身活在夏天,下半身處在冬天。上熱下寒具體有哪些的表現,我們又應該如何分辨?

首先,上熱下寒存在上熱的癥狀:除了動不動就上火之外,常見的還有燥熱,失眠、反復發作性的口腔潰瘍、舌瘡、失眠、慢性咽炎、咽喉灼熱感、慢性中耳炎、目赤、青春痘等一系列上熱證候。

上熱下寒

下寒的癥狀,主要表現為:屁股以下冰涼,腿比常人怕冷,飲食耐溫不耐寒,吃涼的就難受,拉肚子,腰膝酸冷,手腳冰涼,尿頻,婦科問題等等。

另外,上熱下寒和陽虛怕寒又不一樣,陽虛的人常常是全身都冷,因為整體的陽氣太弱。

上熱下寒的人陽氣不一定虛,只是沒有利用起來,一直停留在上半身就成了火,只要讓它跑到下面去,問題就迎刃而解。

通過艾灸打通中焦,引火歸元

解決上熱下寒最關鍵的一點是打通中焦,因為只有打通中焦,才能順利引火歸元,使水火相濟,陰陽交匯。

中焦就是脾胃及它周圍的物質環境,中醫里常說的補中益氣,補的就是中焦脾胃。

中焦可以說是五臟六腑的大管家,其他臟腑都離不開它,中焦如果不通,身體里的氣血陰陽就無法正常運轉,就像下面這張圖:

五臟氣血運動

心火要下來要經過中焦,腎水上去也要經過中焦,打通中焦是調理上熱下寒的重中之重。

※怎么才能打通中焦?最重要的是要養好脾胃。

現代人上熱下寒,很大一部就是吃的花樣太多太雜,只顧嘴巴享受,不顧脾胃死活。

吃好喝好,不要經常吃垃圾食品糟蹋脾胃,把它給堵了,那時候受苦的還是自己。

然后就是艾灸,通過艾灸的雙向調節能力打通中焦,引火歸元,同時溫煦腎陽,讓身上的火下得來,水上得去,從而溫暖滋潤全身。

艾灸取穴也以下半身為主,引火下行的同時有助于溫陽滋腎,更容易達到寒熱的平衡,具體穴位如下:

※1、八髎:又稱上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八個穴位,分別在第一、二、三、四骶后孔中,合稱“八穴”。

引火歸元

※2、少商:位于手指,拇指末端橈側,指甲根角側上方0.1寸,

艾灸少商穴

※3、三陰交:用骨度同身寸的方法在內踝尖上直上3吋,自己的手指,4指幅寬,按壓有一骨頭為脛骨,此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。

引火歸元

※4、復溜:在太溪上2寸,當跟腱之前緣處取穴。

引火歸元

※5、涌泉:在足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

引火歸元

對付上熱下寒的兩個動作

怎樣才能夠讓腎水上去,讓心火下來呢?除了艾灸,再給大家推薦兩個十分實用的小動作:

※1、靜坐

靜坐可以調整呼吸,通過肺的斂降,將人體心火向下引導,用上面的熱中和下面的寒。動作簡單,效果卻不一般,既能驅散下焦的寒,又通過心火的下移補養了虧虛的腎陽,從而達到上不熱下不寒的狀態。

上火或者上熱下寒的朋友不妨試一試,閉上眼睛,靜坐五分種或十分鐘后,你會感覺到內心平靜,精神狀態提升,長期堅持收獲更多。

金雞獨立

※2、金雞獨立

顧名思義,就是一只腳站立,另一只腳抬起,雙手自然下垂,閉目。

做這個動作的時,人體會處于不平衡的狀態,這就要求人的思想集中到腿上,同時為了保持金雞獨立的姿勢,上面的能量會自動向下轉移,從而達到心腎相交,水火交融的目的。

什么時候你能夠閉上眼睛金雞獨立5分鐘,那就蠻不錯了。

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